请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们,不必因为自己曾经痛苦的经历而自责,我们可以从这些经历从学习成长,呵护自己的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。